◆穿越路线概况：

　　从东海出发穿越南海，越北海再从西海出山。全程50公里，全野道。全程约4天。

◆具体线路：

　　第一天：（东-南） 从石门峡出发--玄女峰--云谷寺--百丈泉；全程约9小时。

　　第二天：（南-西） 进入景区--钓仙桥--三溪口；全程约8小时。（备：从西大门撤出）。

　　第三天：（西-北） 三西口--九龙峰--十八罗汉；全程约10小时。

　　2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。

　　3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。

　　4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。