第一天：
抵达上海，乘坐磁悬浮列车进入市区，汽车STADTRUNDFAHRT，回酒店休息。无餐。
第二天：
上午游览老城，豫园，外滩，游江1小时。午餐后自行车游览上海法租界，新天地。晚餐自理。
第三天：
汽车赴朱家角古镇，约35公里，游览古镇。后开始骑行自行车。
线路：朱家角-同里，38公里，沿途经过——
◆淀山湖，【位于上海市西面，距市区50公里，面积62平方公里，属太湖水系，沿湖周围有金泽、商榻、西岑等水乡小镇。】
◆江南水乡农田，【部分农田上在1990年代已经建起了工厂。】
抵达同里后游览古镇，然后继续骑行自行车。
线路：同里-苏州东山山水度假村，42公里，沿途经过——
◆京杭大运河，【世界上最古老的大运河，北起北京，南至杭州，全长1794公里，仍然是繁忙的水上运输通道。】
◆东山大道，【连接苏州市区和东山半岛的主要道路。】
住宿苏州东山山水度假村，午餐自理，含晚餐。
第四天：
汽车苏州一日游，游览苏州虎丘，网师园。自行车游览平江路老街，丝绸厂，含午餐，晚餐自理。
第五天：
全天骑行自行车。
线路：东山半岛环岛游，最新环岛路38公里，沿途经过——
◆果园，【东山在当地俗称花果山，一年四季瓜果不断，枇杷，杨梅，桃子，桔子是主要的种植水果。】
继续骑行。
线路：东山-西山宾馆，58公里，沿途经过——
◆西山大桥，【由各具特色的三座桥组成，一号桥最长，1768米；二号桥最高，中心孔高22.5米；三号桥最精致，贴水而浮。大桥全长4308米，有181个桥洞，直抵太湖湖心。】
住宿西山宾馆，午餐自理，含晚餐。
第六天：
早餐后骑行自行车。
线路：西山宾馆-镇湖（参观镇湖刺绣），53公里，沿途经过——
◆环太湖公路，【依山傍水，能从不同角度看太湖风光。】
◆镇湖绣品街，【中国刺绣之乡，女孩从小学习刺绣是当地的风俗。】
镇湖-312国道无锡段，35公里，沿途经过——
◆太湖湿地公园，【太湖周边最大的湿地公园。】
◆太湖大堤，【2011年新修建的，非常适合骑行自行车。】
然后乘汽车赴无锡山明水秀大酒店，20公里，午餐自理，含晚餐。
第七天：
早餐后骑行自行车。
线路：山明水秀大酒店-南泉镇-环湖路，28公里，沿途经过——
◆三国城，【按照中国古代四大名著《三国演义》建造的一个古代城堡。】
◆环半岛公路，【半岛地形，公路有很多坡段，对车手是个挑战。】
环湖路—马山镇—潘家镇，50公里，沿途经过——
◆太湖十八弯，【一段风景秀丽的太湖公路，可以变换角度看太湖风光。】
◆十里明珠堤和七里风光堤，【贴湖大堤，是半岛最深入太湖的路段，可以近距离观赏太湖。】
◆渔港，【很多渔船停靠在此，如果运气好的话，可以看到渔民出售刚刚捕捞到的太湖水产。】
然后乘坐汽车返回无锡山明水秀大酒店，午餐自理，含晚餐。
第八天：
汽车出发到S230省道后开始骑行自行车。
线路：S230省道-长兴国际大酒店，75公里，沿途经过——
◆村落，【沿途湖边有很多村落，这些村落以种植粮食和蔬菜为主。】
◆渔船，【湖边停靠着一些渔船，这些渔民以打渔为生，平时就吃住住在船上。】
住宿长兴国际大酒店，午餐自理，含晚餐。
第九天：
早餐后骑行自行车。
线路：长兴国际大酒店-珍贝路，53公里，沿途经过——
◆太湖大堤，【2011年最新建成，一边是太湖，另一边是保存完好的农舍和河流。】
◆湖州太湖旅游度假区，【太湖边最早的度假区，酒店，高级住宅，俱乐部，是很多中国有钱人度假的地方。】
◆江南乡村道路，【由于这一段的太湖大堤还在建造，我们走一段平行的乡村道路，两边是农田和先富裕起来农民的私家别墅。】
◆镇区，【周边农民买卖的集中区域，仍然保存着1980年代的生活习惯。】
然后乘汽车到水乡古镇南浔。
线路：珍贝路-南浔南方大酒店，25公里，沿途经过——
◆京杭大运河，【世界上最古老的大运河，北起北京，南至杭州，全长1794公里，仍然是繁忙的水上运输通道。】
住宿南浔南方大酒店，午餐自理，含晚餐。
第十天：
上午参观南浔古镇，午餐后汽车送至七都，开始骑行自行车。
线路：南浔古镇-太浦河，25公里，沿途经过——
◆七都，【太湖边以养殖太湖大闸蟹为主的一个乡镇，每年的秋天这里都会迎来成千上万的上海食客。】
◆太浦河，【是上海黄浦江的上游，发源于太湖，可以看到太浦河水闸。】
然后开始沿太浦河骑行返回上海。
线路：太浦河水闸-淀山湖，52公里，沿途经过——
◆太浦河沿岸码头，【非常简易的货船码头，用于装卸建筑材料，如黄沙、砖石等。】
◆汾湖，【以水产养殖为主，还出产一种非常著名的水生植物芡实，可以食用，营养丰富。】
到此为止，环太湖行程回到出发点，汽车返回上海，住宿上海，晚餐自理。
第十一天：
上午参观曹阳社区，午餐后自由活动，晚餐自理。
第十二天：
送机场出境。
